A-vitamin.
Segít a faggyútermelésben, amely nedvességet biztosít a fejbőrnek.
Egyél rendszeresen sütőtököt, sárgarépát és spenótot.
B7-vitamin.
Felelős a haj és a körmök erősségének javításáért.
Megtalálható a mandulában, a tojásban és az édesburgonyában.
Ugyanilyen fontosak az olyan ásványi anyagok, mint a cink és a vas.
A vashiány vérszegénységhez vezethet, mivel csökkenti a hajhagymákhoz jutó oxigén mennyiségét.
A cinkhiány jelentősen gyengíti a haj szerkezetét.